Υπερβολική προπόνηση και πως επηρεάζει το σώμα μας.

Η υπεργυμναστική δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν! Αρχικά θα ήταν καλό να ορίσουμε τον όρο «υπεργυμναστική» και τι εννοούμε με αυτό... Δυστυχώς όμως δεν μπορούμε καθώς τα όρια καθορίζονται από τον στόχο του αθλούμενου και τον προπονητή. Με την απόφαση να γυμναστούμε θα πρέπει να πάρουμε και την απόφαση...

Διαβάστε περισσότερα »

Η σοκολάτα και οι ιδιότητές της

Όταν ακούει κάποιος το επιστημονικό του όνομα δεν μπορεί να φανταστεί τη γευστική ευχαρίστηση που μπορεί να προσφέρει. Το «Theobroma cacao», ή κοινώς κακαόδεντρο, του οποίου το σημαντικότερο παράγωγο, η σοκολάτα, μας «απογειώνει», αποτελεί στις μέρες μας το δημοφιλέστερο τρόφιμο στις γυναίκες και...

Διαβάστε περισσότερα »

Αντιµετωπίστε τις ηµικρανίες

Έχει διαπιστωθεί ότι η διατροφή ευθύνεται σε µεγάλο ποσοστό (20-40%) για την εκδήλωση ηµικρανίας, καθώς υπάρχει µια µεγάλη λίστα τροφών που ενοχοποιούνται για την εκδήλωσή της. Βασικότερες αιτίες ηµικρανιών που σχετίζονται µε τη διατροφή Εξαντλητικές δίαιτες H κρίση ηµικρανίας επιδεινώνεται...

Διαβάστε περισσότερα »

Υποκατάστατα ζάχαρης. Ποια, πώς, πότε

Θέλουμε ή συχνά πρέπει να αποφύγουμε τη ζάχαρη γιατί νομίζουμε ότι μας παχαίνει (όμως, ένα κουταλάκι έχει μόνο 20 θερμίδες), επειδή βλάπτει τα δόντια μας προκαλώντας τερηδόνα, ενώ όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα πρέπει να τη χρησιμοποιούν με φειδώ, γιατί αυξάνει...

Διαβάστε περισσότερα »