Πολυβιταμινούχες Μπάρες

Η Λένα μαζεύει υλικά από την κουζίνα της, δημιουργεί εξαιρετικές μπάρες χωρίς ψήσιμο, τους διοχετεύει endurance-ενέργεια και μας εύχετε καλές προπονήσεις! Σε 4 απλά βήματα λοιπόν: Υλικά 1 κούπα βρώμη 1 κούπα πίτουρο βρώμης 1κούπα σίκαλη 1 κούπα δαμάσκηνα απύρηνα ½ κούπα λιναρόσπορο ½ κούπα ηλιόσπορο ¼...

Διαβάστε περισσότερα »

Gadgets και εφαρμογές αλλάζουν τον τρόπο που τρώμε

Κάθε μέρα ξεπηδούν καινούρια καινοτόμα gadgets και εφαρμογές, που σκοπό έχουν να κάνουν τη ζωή μας ακόμη πιο εύκολη. Όμως, εμφανίζονται πλέον με τέτοια ταχύτητα που ο μέσος χρήστης έξυπνων συσκευών δεν προλαβαίνει καν να τα παρακολουθήσει. Δείτε παρακάτω μερικά έξυπνα gadgets...

Διαβάστε περισσότερα »

Προετοιμασία αθλητών και ομάδων σε μεγάλο υψόμετρο

Tο υψόμετρο που επιλέγουν οι αθλητές ομάδες για το στάδιο της προετοιμασίας είναι μια απλή υπόθεση; O καθηγητής εργοφυσιολογίας, Γρηγοριάδης Αντώνιος έχει άλλη άποψη, την εξηγεί με το άρθρο που ακολουθεί, απαντώντας σε δυο πολύ σημαντικές ερωτήσεις... Με την αύξηση του υψομέτρου ελαττώνεται...

Διαβάστε περισσότερα »

Νέα μελέτη δείχνει ένα σημαντικό λάθος που αφορά την πρόσληψη πρωτεΐνης και την αύξηση μυϊκής μάζας

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προκειμένου να αυξήσουν ή να διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα, ιδιαιτέρως αν γυμνάζονται, προσλαμβάνουν υψηλά ποσά πρωτεΐνης μέσα από την κατανάλωση τροφών όπως το ψάρι, το κοτόπουλο, το αυγό ή και μέσω πρόσληψης κάποιου συμπληρώματος διατροφής. Μια νέα μελέτη, η οποία...

Διαβάστε περισσότερα »