Σήκω απο τον καναπέ, η δίαιτα απο μόνη της δεν αρκεί!

  Οι περισσότεροι από μας κάθονται όλη μέρα: στο γραφείο, στο αυτοκίνητο και το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση. Δυστυχώς, η ανεπαρκής φυσική άσκηση έχει καταντήσει να είναι το σύνηθες, αλλά από την άλλη είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Μια έρευνα που...

Διαβάστε περισσότερα »

5 δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής: τα υπέρ και κατά καθενός

Είτε για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων, είτε για την βελτίωση κάποιας πάθησης, είτε απλά για την ενίσχυση της διατροφικής πρόσληψης, περισσότερο από το 50% των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχουν λάβει συμπληρώματα διατροφής. Αλλά μάλλον περιμένουν περισσότερα απ’ότι θα έπρεπε. Ο αρχικός ενθουσιασμός για...

Διαβάστε περισσότερα »

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αθλούμαστε και μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Η άσκηση θεωρείται φάρμακο για καθετί στη ζωή: για την κατάθλιψη, την απώλεια μνήμης, το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και πολλά ακόμη. Ερευνητές ψάχνουν να ανακαλύψουν τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό μας και η συνεχής γυμναστική, μάς κάνει πιο ευτυχισμένους. Οι περισσότεροι...

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσο επικίνδυνη είναι η αφυδάτωση;

Το νερό αποτελεί κρίσιμο συστατικό του οργανισμού. Η διατήρηση του οργανισμού επαρκώς ενυδατωμένου, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ομαλή λειτουργία του. Το νερό αποτελεί μέχρι το 75% του βάρους του σώματος. Η μεγαλύτερη ποσότητα απ’ αυτό το νερό, ευρίσκεται εντός των κυττάρων (ενδοκυττάριος...

Διαβάστε περισσότερα »

Οργάνωση και διατροφή ταξιδιού

Συνήθως τα ταξίδια είναι συνδυασμένα με την αναψυχή και την γνωριμία ενός καινούργιου τόπου. Για τους περισσότερους αθλητές, όμως, αυτό δεν ισχύει. Οι μετακινήσεις και τα ταξίδια για αγωνιστικούς ή και επαγγελματικούς σκοπούς απαιτούν ιδιαίτερες προσαρμογές αλλά και προγραμματισμό. Διατροφικά,...

Διαβάστε περισσότερα »

Το αλάτι Ιμαλαϊων και οι ιδιότητες του

Η ιστορία του αλατιού είναι συνυφασμένη με την ιστορία του ανθρώπου επειδή είναι απαραίτητο για την επιβίωση του. Το ορυκτό αλάτι Ιμαλαΐων δημιουργήθηκε όταν εξατμίστηκαν οι πρώτοι ωκεανοί και θεωρείται πιο υγιεινό από το κοινό επιτραπέζιο αλάτι, διότι δεν περιέχει πρόσθετα ή χημικές ουσίες, και...

Διαβάστε περισσότερα »

Ζεστό νερό με χυμό λεμόνι και άλλες ιστορίες διαδικτυακής τρέλας…

Είναι πραγματικά εντυπωσιακό, κάθε φορά που μια νέα διατροφική τάση προβάλλει στο προσκήνιο, το πόσο γρήγορα διαδίδεται και έρχεται να επαναπροσδιορίσει, χωρίς δεύτερη κουβέντα, τη διατροφική καθημερινότητα χιλιάδων «πιστών»... Είναι επίσης εντυπωσιακό, το γεγονός ότι το 99% αυτών των νέων...

Διαβάστε περισσότερα »

Συνέντευξη με τον διατροφολόγο της Liverpool FC, Dr. James Morton.

Ο James Morton είναι λέκτορας στο μεταβολισμό της άσκησης και στην αθλητκή διατροφή και εργάζεται στο σύλλογο δύο μέρες την εβδομάδα ως μέρος μιας νέας εταιρικής σχέσης μεταξύ LFC και John Moores University. Μπορείτε να μας δώσετε μια γενική εικόνα των ευθυνών σας στο Λίβερπουλ και τυπικά τις ώρες...

Διαβάστε περισσότερα »

Σπιτικές Μπάρες πρωτεΐνης

Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE ...

Διαβάστε περισσότερα »