Πόσες θερμίδες χάνουμε ανά ώρα περπατώντας, ψωνίζοντας και γυμναζόμενοι;

Με κάθε δραστηριότητα ή άθλημα που ασχολούμαστε έχει σαν επίπτωση να ωθείται ο οργανισμός μας ώστε να καταναλώσει ενέργεια,δηλαδή θερμίδες,για να παραχθεί το εκάστοτε έργο που χρειάζεται.Η βασική μονάδα μέτρησης αυτής της προσπάθειας που καταβάλλουμε είναι θερμίδες(kcal)/κιλό σωματικού βάρους/ώρα δραστηριότητας.Στον παρακάτω πίνακα αναφέρονται διάφορες δραστηριότητες,αθλητικές ή μη,και οι θερμίδες που καταναλώνει ο οργανισμός μας ανα ώρα,ανάλογα βέβαια με το βάρος μας.
Π.χ. για έναν ενήλικα 83 κιλών που ασχολείται 1 ώρα με τα ψώνια του σπιτιού η ενεργειακή απώλλεια θα είναι:5,1x83x1=423kcal/h.